美郷町内で百歳体操やスポーツ、踊り、将棋など体や頭を鍛える活動をしている人たちが一堂に集う「みさトレ大交流会」が１２日、同町北郷の北郷総合交流センターで開かれました。

　宮崎県内で最も高い高齢化率５３・９％の美郷町ですが、町内には現在、いきいき百歳体操、グラウンドゴルフ、ゲートボール、フラダンス、太極拳など自主活動グループが５６あり、４００人以上の人たちが活動しています。

　この大交流会は、こうした活動（総称・みさトレ）に携わる人たちが一堂に集まり、楽しい時間を共有することにより参加者のモチベーションを上げ、通いの場の継続を推進することで、健康寿命の延伸や介護予防につなげようと、南郷、西郷、北郷の各地区持ち回りで開催されており、今年で８回目となります。

　この日は各地区から１０２人が参加しました。開会に当たりあいさつした長尾拓町長は、「令和７年度に自主活動に参加した人は４１７人と聞いています。町内の６５歳以上の人の割合で行くと１７・８％で、国の健康会議の目標である８％を大きく上回っています。この数字を見て、美郷町の先輩方は元気だなと改めて感じています。この活動は体もですが心にとってもとても大切な活動です。いろんな活動を引き続き頑張っていただき、自分らしくいつまでも元気に過ごしてほしい」と呼びかけました。

　いきいき百歳体操を行っている人の中で、これまでに表彰を受けていない各地域の最高齢者の表彰も行われ、西郷の大久保高男さん、９１歳、北郷の梅田節子さん、９１歳、南郷の後藤ヒサ子さん（この日は欠席）、９１歳に長尾町長が表彰状と記念品を手渡しました。

　続いて地域包括支援センターの健康運動指導士である黒木結花（くろき・ゆか）さんが、「健康と長寿は運動から」と題して講話と脳トレを行いました。

　その中で黒木さんは、町内で介護保険を申請した人の約半数が腰痛、変形性膝関節症、転倒による骨折など「筋・骨格系」の疾患であり、それらは筋肉の衰えが原因であると指摘。立つ、歩くという機能が低下している状態をロコモ（ロコモティブシンドロームの略）と言い、ロコモが進行すると悪循環にはまってしまい抜け出せなく人がいることを強調しました。

　その上で、参加者にロコモ予防に効くロコトレとして片脚立ちとスクワットという２つの運動を紹介し、参加者全員でこの２つの運動とロコトレプラスのヒールレイズを体験しました。２人１組となっての脳トレ体験もありました。

　休憩を挟んで、うなま保育所（友枝雅代所長）の零歳から４歳児までの園児１５人と保母が「やまのおんがくか」などの歌と踊りを披露し、参加者は歌に合わせ手拍子で盛り上げました。

　ステージではさらに渡川区のがんばろう会とはたち会による「ズンドコ節」に合わせた踊り、おせり会による「鬼のパンツ」などの踊りが披露され、最後は参加者が輪になって「北郷音頭」を踊りました。商品券や百歳体操のトレーニングベルト、ドレッシング、栗ようかんなど当たる大抽選会もあり、終始にぎやかな交流会となりました。

　会場にはロコモ度を測定する立ち上がりテストと２（ツー）ステップテストを受けるコーナーが設けられ、参加者は休憩時間などを利用して自分のロコモ度を測定していました。